Jetzt einfach richtig gut fühlen!

Freue Dich auf umfassende Sport- und Gesundheitskurse für mehr körperliches Wohlbefinden!

PRÄVENTION

Unsere Kurse sind geeignet
für Alt und Jung. Steigere Deine Gesundheit individuell durch Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung.

PERSONAL TRAINING

Verbessere Deine körperliche Fitness und Dein Wohlbefinden effektiv und abwechslungsreich. Dein persönlicher Trainer und Motivator steht Dir dabei zur Seite.

FIRMENFITNESS

Fördere die Gesundheit Deiner Mitarbeiter und steigere Ihre Motivation, Leistungsfähigkeit und wirke dem alltäglichen Stress entgegen.

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Oder Wünsche? Bitte schreibe uns eine E-Mail. Wir werden Dir so schnell wie möglich Deine Fragen beantworten.

Mehr Gesundheit für Körper und Geist

Fast jeder kennt das Zitat von Juvenal „Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper“ – denn beides ist untrennbar miteinander vereint. Dieses Konzept haben wir uns als Grundlage gesetzt, denn für uns gehörten Sport und Bewegung, sowie Entspannung und passende Ernährung ebenso zusammen. Wenn Du nur eine der folgenden Fragen mit JA beantwortest, dann bist Du bei uns genau richtig:

1. Du willst Deine Schmerzen endlich loswerden und körperliche Fitness aufbauen?
2. Du willst lernen, Deinen Stress gezielt loszulassen und Entspannung in Dein Leben bringen?
3. Du willst Dein Körpergefühl verbessern und Deinen Lebensstil gesundheitsbewusst gestalten?
4. Du bist bereit neue Wege zu gehen und alte Gewohnheiten und Denkweisen abzulegen?

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Prävention und KV-Zuschuss!

Nutze die Vorteile für Deine Gesundheit

und Dein Wohlbefinden

Wir von Gesund und Du bieten Euch Erfahrung, viel Engagement und eine breite und professionelle Ausbildung für Eurer individuelles oder gemeinsames Training. Dabei denken wir immer ganzheitlich!

Starte jetzt Dein neues Wohlgefühl mit Gesund und Du!

Individuell

Finde mit uns Deine Motivation, entdecke Dein Körperbewusstsein neu, lass alte Glaubenssätze fallen und entwickle Deinen neuen gesunden Lebensstil. Werde die beste Version von Dir und erreiche nachhaltig Deinen persönlichen Erfolg!

Ganzheitliich

Wir stellen Dich gründlich auf den Kopf und entwickeln mit Dir gemeinsam Deinen Fahrplan für umfassendes Wohlbefinden. Neben Deiner Fitness kümmern wir uns um Deine Ernährung, Entspannung, Dein Verhalten und Denken. Um alles perfekt auf Dich abzustimmen und höchste Qualität zu gewährleisten, bilden wir uns regelmäßig fort.

Effizient

Bei uns wird Dein Training nie langweilig oder monoton. Durch die Auswahl effektivster Übungen kommst Du nach und nach zu Deiner Traumfigur, bist belastbarer im Alltag und verringerst Dein Verletzungsrisiko.

KOMPETENT

Durch unsere Erfahrungen als Physio- und Ergotherapeuten arbeiten wir täglich akuten und chronischen Beschwerden entgegen. Wir gehen Deine körperlichen Schwachstellen systematisch an und ermöglichen Dir langfristig Beschwerdefreiheit im Sport und Alltag.

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kompetenz und riesenspaß

am gesunden sport

Annkathrin

Ergotherapeutin
Fitnesstrainerin
Faszientrainerin
Entspannungscoach
Wirbelsäulen-gymnastik Trainerin
Fachtrainerin für Senioren

Marco

Physiotherapeut
Fitnesstrainer
Faszientrainer
Entspannungscoach
Wirbelsäulen-gymnastik Trainer
Fachtrainer für Senioren

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individuelles training?

Firmensport: Setzen Sie in Ihrem Team auf Gesundheit und Motivation?

Nur Vorteile für Chef und Mitarbeiter durch ein modernes Sportangebot im Unternehmen

Moderner Firmensport ist heute nicht nur ein Mehrwert für Chef und Mitarbeiter. Es ist oft ein ausschlaggebendes Kriterium, warum sich ein neuer Mitarbeiter für ein Unternehmen entscheidet. Nutze daher Gesund und Du zur effektiven Mitarbeiterakquise und dazu, Deine bestehenden Mitarbeiter fitter zu machen oder fit zu halten.

Erhöhte Leistungsfähigkeit
Geringere Ausfall-/Krankheits-Zeiten
Mehr Motivation durch Wohlbefinden
Besseres Teamgefühl durch gemeinsame Aktivität
Geringeres Risiko für Erschöpfung oder Burnout
Monatlich bis zu 50 €/Mitarbeiter steuerfrei

Der ganzheitliche Ansatz, der an der Wurzel jedes Problems wirkt, faszinierte mein Physiotherapeutenherz, sodass ich mich nebenberuflich von 2011-2018 zur BAO-zertifizierten Osteopathin und 2017 zur Heilpraktikerin ausbilden ließ. Während meiner Laufbahn gab es für mich nicht Schöneres als zu sehen, wie meine Patienten durch gezielte Behandlungen schmerzfreier und entspannter wurden. Also beschloss ich als Teil der Hebammenpraxis Opladen dieses Wissen mit noch mehr Menschen zu teilen.

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Sport, Bewegung und Gesundheit

Testbasiertes Nährstoffkonzept

Nahrungsergänzung? – Nie mehr ohne Test! 70% der Menschen in Deutschland nehmen laut einer Statista Befragung Nahrungsergänzungsmittel (NEM’s) zu sich.Am...

Mir wurde nach meiner Achillessehnen-OP hervorragend dabei geholfen, Belastungsschmerzen zu verringern und mein normales Gangbild wiederzuerlangen. Nach meiner OP an der Achillessehne, die ich mir vor etwa einem halben Jahr bei einem Fahrradsturz abgerissen hatte, bekam ich auch an meinem anderen Bein, wegen der Fehlbelastung, starke Schmerzen im Knie und in beiden Hüftgelenken. Die Übungen brachten mir, für mich überraschend schnell, deutliche Verbesserungen! Mir wurde mit einer freundlichen und kompetenten Art sehr geholfen. Man hat es auch stets geschafft, mich zu animieren, die Übungen auch zuhause regelmäßig selbst durchzuführen. Sollte ich irgendwann noch einmal Probleme mit meinem Bewegungsapparat bekommen, so werde ich Gesund und Du sofort wieder gerne kontaktieren!

Manfred K.

Sowohl die Behandlung selbst, als auch die weitere Begleitung in Form von Übungen und Verhaltenstipps hat meine körperlichen Probleme deutlich verbessert. In meinem Job verbringe ich ca. 75% der Zeit vor dem Schreibtisch und muss daher fortlaufend an der Stabilität meines Rückens arbeiten. Hier kann ich Annkathrin und Marco nur weiterempfehlen und freue mich weiterhin auf die Betreuung.

Max O.

Kompetente und gute Betreuung. Vom ersten Moment an herzliche und fachlich versierte Betreuung. Ich habe die kompetente Betreuung im Handballvereinsgeschehen wie auch im privaten Rahmen mehrfach in Anspruch genommen und war mehr als zufrieden. Außerdem auch super Beratung für weitere Trainingsmethoden. Ich kann nur meine positive Empfehlung aussprechen.

Garp B.

Einen ganz herzlichen Dank für eure Hilfe! Mein Bein ist jetzt mehrere Tage nicht mehr taub geworden – ich bin so froh darüber

Susanne L.

Ich habe mit Gesund und Du ein gutes Trainerteam, das mir die verschiedenen Übungen für die Kräftigung, Stabilität und Mobilität meines Rückens wunderbar erklärt, sodass ich die Übungen auch gut in meinen Alltag integrieren kann!

Kristina R.